やりたいことがない時は、なにもしない
こんばんは。みみです。
週末は娘が元夫のところへ泊まりに行くことになっていて、久しぶりに自分ひとりの時間でした。
そこで予定を入れていたのですが、急にキャンセルになったため、ぽっかり時間が空いてしまいました。
何でもできるのに、やりたいことが全く浮かびません。暑くて外を出歩くのもおっくうで、家で撮り溜めたドラマを見て、好きなもの食べて、のんびりとした時間を過ごしました。
そこで気づいたこと。
やりたいことが浮かばないのは心がかなり疲れていて、休養が必要だということです。
初めは「せっかくの一人の週末、有意義に使わなくちゃ！」と思っていて、でもやりたいことはなくて、自分を責めるような気持ちがありました。
でも、のんびり過ごしているうちに「休日まで〇〇しなきゃと自分を責めなくてもいいな。
グダグダ過ごせるっていうのも贅沢な時間の使い方だな」と思えるようになりました。
私みたいにやりたいことが浮かばないような状態の方は、休めるんだったら休みましょう！
それで見えてくることもあると思います。
休みに集中する
こんばんは。みみです。
やっと明日から休み。
そんな時、皆さんはどんなことを考えますか？
私は最近、家でネットばっかり見てます。
つらい気持ちでいっぱいで、「仕事できない」「辞めたい」などのワードで検索し、いろんな方の体験や意見を眺めています。
そんな中で、今日刺さった一言。
「仕事がつらいとき、休みの日は仕事のことを考えないようにする。それで少し余裕が出た」
当たり前のようでいて、意外とできてない。
私は仕事が嫌だと思いながら、結局家でも仕事のことを考えてしまってることに気付かされました。それが、仕事にプラスになるようなことならいいのに、マイナスなことばっかり。
だから、明日からの休日は仕事を忘れてみようと思います。来週また仕事に行って、つらくなった時にネットを見よう。それでいくらか気持ちが軽くなることはあるから。
仕事を一旦忘れることで、心に余裕を持ちたいと思います。そうすれば、何か道は開けるはず！
ストレス性疾患〜①じんましん
こんにちは。みみです。
私は今まで、そして現在進行形で様々なストレス性疾患にかかっています。
同じような症状がある方に参考になればと思い、いくつか書いていこうと思います。
まず一つめ。じんましんです。
●症状が出始めたとき。
半年ほど前でしょうか。仕事が多忙でストレスが溜まっていた時期でした。ときどき腕などに小さい発疹が出るようになりました。そんなにかゆみもなく、1〜2時間程度で消えてしまいます。
その程度だったので特に病院には行かず、「そのうち治るよね？」位に思っていました。
●症状が悪化
そのうち、発疹の出る頻度が上がってきました。2〜3日に1回は出るようになりました。
かゆみは相変わらずほぼなく、すぐ消えてしまうのですが…。この頃には流石に「おかしいかも？」と思い始めました。何かの食物アレルギー？でも、食事をしたあとになってるわけじゃないし…。原因が分からず、病院に行ってみることにしました。
●皮膚科を受診
皮膚科で見てもらいました。発疹が出てから行ったのではまた消えてしまうかもと思ったので、発疹が出たときに写真を撮って準備しておきました。
受診時はたまたま発疹が出たので先生に見せると、「あ、これはストレス性のじんましんだね。」と即答。
食物アレルギーだと、食後すぐ出て、症状がもっと激しく出るのだそうです。
そして、じんましんを抑える飲み薬を処方していただきました。塗り薬もあるそうですが、私の場合はかゆみが強くないので飲み薬のみとなりました。
●現在の状況
じんましんの薬は今でも飲んでいます。様子を見てだんだん減らしていくとのこと。
薬のおかげで、今はじんましんが出ていません。(たまに薬を飲み忘れると出るときがあります。)
診察を受けて、原因が分かったのが何よりでした。
もし同じような症状の方がおられたら、早めに皮膚科を受診されることをオススメします。
いつか叶えたい夢〜グレーゾーン支援
こんにちは。みみです。
私は、人生の中でいつか叶えたい夢があります。それは、グレーゾーンの人の支援です。
支援したいグレーゾーンの人は、
①発達障害の疑いがある人
②離婚の意思はあるけど、成立前の人
です。
①ですが、今の日本には私のように発達障害かも？でも診断はされていないという人がかなりいるように思います。
発達障害の疑いは感じていても診断を受ける勇気がない人や、そもそも発達障害だと気付いてないけれど、その特徴が出ていて生活に支障が出ている人もいることでしょう。
このようなグレーゾーンの人に向けて、情報発信したり悩みを共有して生きやすくなるお手伝いができればな、と思っています。
このブログも、その一環で立ち上げました。
②は私が離婚をした時に感じたことです。
離婚は、協議離婚ではない場合、2〜3年の戦いになることが多いようです。財産分与とか、子どもの親権、面会の頻度などのすり合わせが難しいのです。離婚調停や裁判をすると時間がかかります。弁護士に依頼するとそれなりにお金もかかります。
離婚が成立してしまえば色々な支援が受けられますが、成立前の2〜3年はほぼ支援はありません。精神はかなり擦り減ります。
私も当時はかなり病んでいたので、電話相談窓口に電話をかけたこともあるし、セミナーとか行きまくってました。何か学んで気を紛らわせたかったし、セミナーの間は無料で子どもを預かってくれたりするので、子どもと一時的に離れる時間が欲しかったのです。
離婚経験者と話すと、成立前のグレーゾーン時代が一番大変だったとよく聞きます。私も色んな方に助けていただいたので、今度は手を差し伸べる側になりたいです。
今はまだ自分のことで精一杯で支援する側には回れそうにないですが、小さいことから始めていきたいと思います。
このブログを見てくださった方、本当にありがとうございます。今後とも応援をしていただけると嬉しいです。コメントもいただけるとありがたいです。よろしくお願いします。
良い睡眠のために〜寝具選び
おはようございます。みみです。
昨日はよく眠れましたか？
睡眠は健康維持のために欠かせないですね。
しかし、悩み事があったりすると、深く眠れなくなってきます。私もここ何ヶ月か、夜中に目が覚めて眠れなくなったりしていて、仕事にも影響が出ていました。
ところが、昨日は何故か深く眠れたのです！
それは何故か？
寝具を変えてみたからです。
具体的には、敷布団を変えました。
以前はせんべい布団だったのですが、背中や腰が痛くなったので、高反発のマットレスに変えました。やや高額だったものの、自分への投資だと思って購入。
昨日は熟睡できて、目覚めがスッキリしています。久しぶりの感覚でした。
寝具は毎日使うものですし、出来るだけ良いものにした方がいいな、と思いました。
眠れない日々をお過ごしの方は、一度寝具も見直されることをオススメします。
職住近接のメリット・デメリット
こんばんは。みみです。
私の今の勤務先は自宅から徒歩で行ける距離にあります。職住近接ってやつです。
今までの職場は、少なくとも一駅以上は離れていました。どちらも経験してみて、私が感じた職住近接のメリット・デメリットをお伝えします。
まず、職住近接のメリット。
①満員電車に乗らなくて済む
これは多くの方に当てはまるでしょう。
朝のラッシュは私も経験していますが、職場に着く前に疲弊してしまいます…。仕事でとにかく満員電車に乗るのが苦痛だという方は、会社の近くに住むだけでかなり救われるでしょう。
②保育園のお迎えに行きやすい
これはお子さんがいる方になりますが。
保育園は預かってくれるリミットがあるので、残業した日は本当に大変です。急な延長はお金取られたりもしますしね。
お迎えに間に合うように何度走ったことか…。
会社の近くに住んだことで、この点はかなり改善されました！
子どもが熱が出たりすると呼び出しがありますが、そういった時も早くお迎えに行けるので良いです。
③帰宅難民にならずに済む
最近は地震や大雨などで帰宅難民がニュースになっていますね。職場が近いと、いざというときもなんとか帰れます。②でもありましたが保育園のお迎えにも行けるでしょう。これはかなり安心感があります。
以上の3つが私の感じたメリットでした。
デメリットはというと、
A→通勤費が出ない場合がある
これは会社からの距離にもよります。2キロ以下だと出ないことが多いようです。
私もそれで交通費が出ていませんが、保育園の送迎に自転車を使うので駐輪代は手出しです。少額ではありますが、不満には思っています。
B→生活がマンネリになる
生活圏内に職場があると、毎日の景色が変わらないです。自宅、保育園、職場の往復だけ。
途中下車して寄り道しようかな？といった気分転換がしにくいです。通勤途中でイベントの広告を見たりという情報を受け取る場面も少ないので、かなり意識しないとマンネリ化は避けられないと思います。
C→プライベートが仕事に侵食される
これが本当にきついです。今日も休みでしたが、職場が目に入ってしまうんですね。で、職場での嫌なことなんかを思い出してしまう。
下手すると休みなのに同僚に会う可能性もありますし。気が抜けないのです。
以上、職住近接のメリットとデメリットを書いてきましたが、まとめです。
職住近接が向いているのは、仕事が充実している人、お子さんがいる人(ただし、仕事は楽しいと思えている人)、通勤が体力的につらい人。
向いていない人は、仕事に行くのが辛い人。
職場を見るだけでしんどい人は、引っ越すか、転職しましょう。私は子どもの学区のこともあり引っ越しはしたくないので、転職したいと思っています。
